Un cuaderno de ejercicios para identificar, entender y transformar la rabia que llevas dentro en límites saludables.
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44 páginas de
autoconocimiento
Esa rabia que has ido acumulando no desaparece. Se queda ahí, manifestándose como ansiedad, irritabilidad o un agotamiento que no sabes de dónde viene.
44 páginas · 6 módulos · 20+ ejercicios · 3 bonus
Identifica cuándo, dónde y con quién aprendiste a callarte.
Descubre las frases automáticas que te repites y transfórmalas.
Tu rabia es una brújula. Aprende a leerla.
Scripts y ejercicios graduales para empezar a decir que no.
Journaling guiado, cartas sin enviar, autoexpresión.
Tu hoja de ruta con compromisos concretos.
Entrar a una sesión con ella es permitirme tener un rato en el que me siento cuidada, escuchada y válida.
Clienta de terapia individual
Psicóloga sanitaria · Col. M-32435
Psicóloga especializada en trauma y apego. Acompaño a mujeres en su proceso de reconexión consigo mismas, ayudándoles a sanar su pasado y construir relaciones más saludables.
Este cuaderno nace de mi experiencia en consulta, donde he visto a cientos de mujeres que compartían el mismo patrón: tragarse la rabia hasta enfermar.
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No. Es un recurso complementario de autoconocimiento. Si necesitas acompañamiento profesional, estoy al otro lado.
Para nada. Lenguaje cercano y accesible. Solo necesitas un rato de calma y ganas de escucharte.
Ve a tu ritmo. Sin prisa. Puedes hacerlo en una semana o en un mes — lo importante es que te des el espacio.
Tu rabia tiene algo importante que decirte.
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